Pilates

 

Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining mit besonderem Fokus auf der Bauch- und Rückenmuskulatur. Hierbei werden gezielt die tieferliegenden Haltemuskeln des Powerhouse, d.h. der Stützmuskulatur rund um die Wirbelsäule und des Beckenbodens, angesprochen. Die Übungen sind eng mit der Atmung verbunden und können so zu mehr Ausgeglichenheit und weniger Muskelverspannungen führen.

 

Pilates formulierte den Erfolg seiner Übungen so: "Nach 10 Stunden fühlen Sie sich besser, nach 20 Stunden sehen Sie besser aus, nach 30 Stunden haben Sie einen neuen Körper."

 

Das Training findet auf der Matte, teilweise mit Unterstützung von Kleingeräten wie Ball, Pilates-Rolle, Hanteln oder Theraband statt.

 

Termine:

 

Montags: 17.00-18.00, Bundesstr. 96 beim ETV

 

Die Stunde wird mit einem Dehn- und Entspannungsteil abgeschlossen.